皮膚障害

在宅時のセルフケア

ケアの基本は皮膚を清潔に保つことと保湿です。さらに皮膚を傷つけないように保護してあげることも大切です。シーン別のセルフケアのポイントを紹介します。

●洗顔・入浴

皮膚が乾燥しているときはアルコールを含む製品は避け、刺激の少ない弱酸性などの洗顔料、せっけんなどを使いぬるめのお湯で洗いましょう。顔やからだを洗うときはせっけんをしっかりと泡立てて、肌をこすらないようにやさしく洗います。タオルで顔をふくときもゴシゴシこすらないようにします。やさしく押しあてるようにして水分をぬぐいましょう。その後、早めに保湿剤を使用します。

●家事

水仕事の際にはゴム手袋などを使用するとよいでしょう。ゴム手袋の下にやわらかい綿素材の手袋をプラスすると手指への刺激がやわらぎます。
ぞうきんをしぼるのがつらい場合は、ウェットタオルなどを利用することも検討されます。

●外出

皮膚を強い刺激から守るために、外出するときには紫外線対策をしてください。日傘や帽子などを使用し日焼け止めなどを塗ることで、肌のダメージを防ぐようにします。
皮膚の著しい変化に気づいたら、医師や薬剤師などの医療スタッフに相談しましょう。

●その他

ファッションや身だしなみでも肌への刺激が少ないものを選ぶようにします。
洋服はからだを締めつけないもので、綿や麻、絹などの天然素材のものを選びましょう。靴も足を圧迫するようなものは避けるようにします。
お化粧をする際には、低刺激のものを使用しポイントメイクなど最小限にしましょう。ひげを剃る場合は、カミソリよりも刺激の少ない電気シェーバーを使い、逆剃りはしないようにしてください。